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健康指南

夏日預(yù)防高溫中暑,應(yīng)先了解人為啥會中暑

時間:2020-05-23 10:45:12
凡事都需追根溯源,炎炎夏日要預(yù)防中暑,先需了解人為啥會中暑。大家都知道,機體正常工作需要一定的熱量,高了低了都不行。而機體維持正常的新陳代謝需要不斷產(chǎn)生熱量,而又借助皮膚表面的傳導(dǎo)、對流、輻射以及出汗等方式散發(fā)熱量。

    凡事都需追根溯源,炎炎夏日要預(yù)防中暑,先需了解人為啥會中暑。大家都知道,機體正常工作需要一定的熱量,高了低了都不行。而機體維持正常的新陳代謝需要不斷產(chǎn)生熱量,而又借助皮膚表面的傳導(dǎo)、對流、輻射以及出汗等方式散發(fā)熱量。這樣,機體通過產(chǎn)生熱量、散發(fā)熱量使身體保持動態(tài)的熱量平衡。因此,正常人的體溫維持在37攝氏度左右。

    緊張劇烈的勞動強度,體內(nèi)往往產(chǎn)生更多的熱量,機體溫度會迅速升高,這就需要機體大量地快速地向外散發(fā)熱量。可是炎炎夏日,周圍環(huán)境的溫度、熱輻射的強度都比人體皮膚的高得多,因此,人體很難通過皮膚傳導(dǎo)、對流以及輻射等方式散發(fā)熱量,唯一的方式是通過出汗來散發(fā)熱量維持身體正常體溫。

 

 

    眾所周知,汗略帶咸味,汗水里含有微小的鹽分和一些水溶性維生素以及無機鹽。出汗越多,身體內(nèi)的水和鹽流失得就越多,若身體流失的水和鹽得不到及時的補充,就會直接導(dǎo)致機體汗分泌減少,甚至不會出汗。一旦身體停止向外排汗,意味著身體不向外散熱,這樣身體內(nèi)的熱量越積越多,熱量積累到一定程度就發(fā)生中暑。

    另外,夏日在太陽下暴曬,時間越長,頭部吸收的熱量就越多,身體溫度也會急劇升高,若熱量不能及時散發(fā)不出去,也會發(fā)生中暑。

    人輕度中暑時,開始時大量出汗,并且感到頭昏、口干、心亂、耳鳴、疲憊無力、難受、呼吸困難等。中暑嚴重的,往往身體發(fā)燙、臉色潮紅、不排汗,有的可能會臉色蒼白、嘔吐、血壓下降,更嚴重的還會昏倒、抽筋等。

 

    夏日,發(fā)現(xiàn)身邊的人中暑,要及時采取措施。輕度中暑的,將其安排在在陰涼通風(fēng)地方休息,松開衣服快速降溫,喝一些淡鹽水或白開水,及時補充水分和鹽分,也可以口服祛暑藥,如人丹、十滴水、藿香正氣丸或霍香正氣片都可以。輕度中暑的依照上面的方法,往往一會就可恢復(fù)正常。但對于重度中暑的,切莫不在意,要及時送到醫(yī)院搶救。

    了解了人為啥會中暑,就可以采取恰當?shù)拇胧╊A(yù)防中暑。

    1、夏天,外出活動,一定要戴遮陽帽,盡量避免太陽直接暴曬頭部,穿淺顏色的衣服,因為淺色衣服可以反射陽光,減少衣服吸取太陽光的熱量。

    2、天氣溫度高,勞動強度大,出了很多汗,需要及時補足水分和鹽分,多喝淡鹽水,飲用涼茶、綠豆湯效果更佳。

    3、勞動任務(wù)不太緊急的情況下,要注意勞逸結(jié)合,合理安排作息時間,盡量早出工,晚收工,中午多休息一會兒,避開一天最熱的時間。勞動中途休息時,盡可能待在樹蔭下或陰涼通風(fēng)的地方。另外,夏日也要保持充足的睡眠,否則,身體過分勞累,也容易發(fā)生中暑。

    4、夏日,若經(jīng)常從事超負荷的戶外體力勞動,應(yīng)常備一些防暑藥,如清涼油、人丹、十滴水、避瘟散、藿香正氣片等。勞動中,感覺身體不舒服,可根據(jù)情況服用防暑藥??傊?,夏日做好這幾點應(yīng)對措施,中暑是完全可以預(yù)防的。

 

 

    下面,給大家推薦幾種比較實用的預(yù)防中暑清涼飲品的做法,清清涼涼過夏天。

    1、淡鹽茶。用一小撮茶葉,1勺食鹽,再用1L開水沖泡。夏季飲用這種淡鹽水,不但解渴,還能補充人體里因出汗多而流失的鹽分。

    2、桑葉茶。取1兩鮮桑葉,清洗干凈,加1L水煮開,放涼直接飲用,解渴清涼。

 

 

    3、檸檬冰糖水。取一個鮮檸檬,切片,加適量的冰糖,兌上2L涼開水,然后加一些食鹽便可,酸酸甜甜很好喝,美白解暑。

    4、西瓜翡翠湯。取一個西瓜,刮去西瓜皮,將西瓜皮清洗干凈放入鍋中,加上3L水,煮開放涼飲用,清爽香甜。

    5、酸梅湯。準備2兩酸梅,清洗干凈,放入鍋中,加入3L水,少許冰糖,再加一點食鹽,煮開,然后撈出酸梅,晾涼以后飲用,酸酸甜甜很好喝。

 

 

    鄭州奉天藥業(yè)提醒您:夏季烈日來襲,盡量避免高溫時段戶外勞動,若迫不得已,需要做好上述預(yù)防中暑措施,避免高溫中暑。

 

 

       鄭州奉天藥業(yè)有限公司隸屬于奉天藥業(yè)集團(由香港甲冉生手足國際連鎖機構(gòu)有限公司、西安奉天藥業(yè)有限公司和鄭州奉天藥業(yè)有限公司組成的集團化企業(yè)),以強大的研發(fā)團隊做支撐,6名醫(yī)學(xué)、生物學(xué)博士,20余名醫(yī)學(xué)生物學(xué)碩士及20余名專家顧問。鄭州奉天藥業(yè)有限公司始建于2009年,坐落于鄭州市高新技術(shù)開發(fā)區(qū),技術(shù)先進,全自動化生產(chǎn),擁有10萬級GMP認證標準空氣凈化車間,可生產(chǎn)抗菌制劑、消毒劑,制劑綜合能力位居行業(yè)之首。為了實現(xiàn)公司更快更遠的發(fā)展,與國際化生產(chǎn)線接軌,2014年集團投資9000余萬元在鄭州經(jīng)開區(qū)國際企業(yè)港數(shù)萬平的新生產(chǎn)基地。目前,集團業(yè)務(wù)逐步覆蓋大健康行業(yè),包括手足護理、祛疤除痕等問題皮膚的產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)與銷售、醫(yī)療器械的生產(chǎn)與銷售等。

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