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健康指南

春捂秋凍,百病不碰!但身體這3個部位“凍”不得

時間:2020-09-16 13:57:37
古語有言“春捂秋凍,百病不碰”。“秋凍”是讓身體略感涼意,但又不感覺寒冷,從而顧護陽氣,讓身體適應季節的變化。適當“秋凍”,能使人體慢慢地適應季節氣溫變化,有助于增強自身的防寒抗寒能力。

    古語有言“春捂秋凍,百病不碰“秋凍”是讓身體略感涼意,但又不感覺寒冷,從而顧護陽氣,讓身體適應季節的變化。適當“秋凍”,能使人體慢慢地適應季節氣溫變化,有助于增強自身的防寒抗寒能力。然而,“秋凍”是相對的,不是絕對的,應根據個人體質及承受能力進行調整,適當增加衣物,不可盲目受凍,切記身體這3個部位“凍”不得。

 

 

1肩部

    秋季天漸涼,肩部經常受涼抵抗力會下降,容易被風寒濕邪侵襲,易引發炎癥,如肩周炎,因此,“秋凍”時也要注意肩部保暖。

    保暖方法入秋后建議少穿或不穿露背、一字領衣裙,晚上睡覺時穿帶衣領的睡衣,蓋好被子

 

 

2、腹部

    腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通,不通則痛。例如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,經期女性受寒后更易痛經等。

    保暖方法: ①穿馬甲女性在秋季應盡量不要穿著露臍裝及低腰褲。老人、小孩、寒性體質及腸胃不佳的人群,建議在出門時穿一件馬甲,避免腰腹部受寒。②搓腹法。每晚臨睡前將雙手搓熱,左手手心放在肚臍上,右手放在左手手背上繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部約10分鐘。長期堅持,可以有效地緩解腹部受寒引起的不適,還可以調理脾胃、預防便秘。

 

 

3、足部

   腳最怕寒,加之足部皮膚薄、脂肪少、保暖性差,足部皮膚溫度偏低,容易受到寒邪的侵襲。

   保暖方法:泡腳堅持每晚臨睡前溫水泡腳,不僅能緩解一天的奔波疲勞,而且還能促進足部血液循環,溫暖足部。若在熱水中加入生姜、花椒,祛風散寒的效果更佳

 

 

    秋冬再好,然而一些人的體質偏寒,特別是心血管疾病患者呼吸系統疾病患者腸胃病患者關節病患者糖尿病患者體寒女性等,都不適合秋凍養生,否則,易引發一系列健康問題。

 

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