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健康指南

嘴唇干裂、頭暈眼花……5個辦法預防冬季暖氣病

時間:2020-12-11 13:25:38
“暖氣病”其實不是一種病,是由于供暖帶來一系列的不適癥狀。冬季不當取暖很容易引起一系列的不適,如何防范呢?

    冬季供暖后,室內門窗緊閉,室內氣溫高、空氣干燥不流通,給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”。因此許多人在供暖后會出現嘴唇干裂、肌膚干燥、頭暈眼花、鼻出血渾身無力等“暖氣病”癥狀。

 

 

    “暖氣病其實不是一種病,是由于供暖帶來一系列的不適癥狀。冬季不當取暖很容易引起一系列的不適,如何防范呢?

一、身體補水

    溫暖的室內要注意給身體補水。每天需要飲用1.5—2升水,保證人體不缺水。同時可多吃富含水分的水果,如蘋果、梨、橘子、葡萄等。

 

 

二、室內加濕

    除了用加濕器、擺放水盆外,在室內多養些綠色植物,最好選綠蘿、吊蘭等,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,還可吸附有害氣體。

 

 

三、開窗通風

    在晴好的天氣里,每天上午十點到下午三四點之間給房間通風,保證室內空氣新鮮。室內溫度過高,容易導致咳嗽、嘴唇干裂等。

 

 

四、戶外鍛煉

    多到戶外鍛煉健身,以減少“暖氣病”的發生。老年人和孩子最容易得“暖氣病”,冬季,更應到戶外活動,慢跑、遛彎都是不錯的選擇。

 

 

五、飲食清淡

    注意清淡飲食,盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之物,少吃油炸、肥膩食物,多喝水、粥、豆漿。多吃一些溫熱性質的食物,比如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、荸薺等,不僅具有滋陰潤燥、補益肺氣的作用,還可達到養肺的目的。此外,建議多飲用雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、、川貝燉雪梨、玉竹銀耳湯等滋陰潤燥的湯羹

 

 

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