冬季供暖后,室內(nèi)門窗緊閉,室內(nèi)氣溫高、空氣干燥不流通,給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”。因此許多人在供暖后會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂、肌膚干燥、頭暈眼花、鼻孔出血、渾身無力等“暖氣病”癥狀。
“暖氣病”其實(shí)不是一種病,是由于供暖帶來一系列的不適癥狀。冬季不當(dāng)取暖很容易引起一系列的不適,如何防范呢?
一、身體補(bǔ)水
溫暖的室內(nèi)要注意給身體補(bǔ)水。每天需要飲用1.5—2升水,保證人體不缺水。同時(shí)可多吃富含水分的水果,如蘋果、梨、橘子、葡萄等。
二、室內(nèi)加濕
除了用加濕器、擺放水盆外,在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物,最好選綠蘿、吊蘭等,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,還可吸附有害氣體。
三、開窗通風(fēng)
在晴好的天氣里,每天上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間給房間通風(fēng),保證室內(nèi)空氣新鮮。室內(nèi)溫度過高,容易導(dǎo)致咳嗽、嘴唇干裂等。
四、戶外鍛煉
多到戶外鍛煉健身,以減少“暖氣病”的發(fā)生。老年人和孩子最容易得“暖氣病”,冬季,更應(yīng)到戶外活動(dòng),慢跑、遛彎都是不錯(cuò)的選擇。
五、飲食清淡
注意清淡飲食,盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之物,少吃油炸、肥膩食物,多喝水、粥、豆?jié){。多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,比如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、荸薺等,不僅具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益肺氣的作用,還可達(dá)到養(yǎng)肺的目的。此外,建議多飲用雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、、川貝燉雪梨、玉竹銀耳湯等滋陰潤(rùn)燥的湯羹。
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