當問起幸福的關鍵是什么，很多人的答案可能是愛或家庭。然而美國研究總匯網站（studyfinds）近日的報道稱，一項針對2000名美國人的最新調查顯示，真正的答案可能是保持水分。調查發現，每天飲水達到6杯的人們往往更快樂、更成功、更有活力。

    報道稱，水合作用還對休息和精力恢復有很大影響。每天大量飲水的人（六杯以上）平均每周醒來感到疲憊的次數是2.59次，而那些飲水量很少的人，平均每周醒來感到疲憊的次數為3.14次。此外，水分充足的人也更容易獲得成功，且上班遲到的可能性最小。

    撇開現象看本質，讓我們來深入先了解一下人體大腦的構造與功能吧。大家都知道，一個人的精神狀態是由荷爾蒙決定的。比如說，大腦制造出來的內啡肽能使人產生一種快感，一種滿足和輕松的享受。內啡肽中最著名的5—羥色氨因此被稱為“快活荷爾蒙”。

    而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。每當我們生氣或遭到恐嚇時，就會分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素，它在臨睡前和夜間分泌，能使人昏昏欲睡，無精打采。當一個人抑郁時，這種物質的數量就會增加。

    因此，大腦的兩個不同半球分別掌管快活和苦悶的心情，是不是很有趣。左半球存儲的是好心情；而右半球存儲的是諸如憂郁、失望與懊惱這樣的壞心情。生理學家認為，一個人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量，從人體內排出“痛苦荷爾蒙”，就會變得更快活。

    人們分泌腎上腺素，一般都是處在應激狀態，比如跟親人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘氣引起的惱怒，在這種心境下大腦思維混亂，手腳發抖，有時還想哭。碰到這種情況該怎么辦呢？方法之一就是多喝水，這樣腎上腺素可以像毒物一樣排出體外。

    另外，還可以從事運動和體力勞動，像跑步、搬動家具等，讓激素隨同汗水一起排出，或者大哭一場，一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。

    除了以上方法外，建議多曬曬太陽，這樣也可以保持高昂的情緒。因為褪黑激素能使人情緒低落，但它在陽光下會遭到破壞。

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