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健康指南

夏天,腳底出汗很多怎么辦

時間:2021-06-22 14:28:57
一般流汗都是汗腺比較發(fā)達(dá)的地方,手腳位居首位,尤其是腳心,再被襪子、鞋子包裹住,不僅難受而且有異味,有失自尊,嚴(yán)重影響正常的生活。

    夏季熱浪來襲,不少人做著不動都會流汗尤其是一些新陳代謝分泌比較旺盛的人,更容易大量出汗。一般流汗都是汗腺比較發(fā)達(dá)的地方,手腳位居首位,尤其是腳心,再被襪子、鞋子包裹住,不僅難受而且有異味,有失自尊,嚴(yán)重影響正常的生活。

 

 

一、手腳為什么愛出汗?

    先告訴你不知道的腳部冷知識!腳掌汗腺十分發(fā)達(dá),每平方厘米有600多個汗腺,比身體其他部位多出2~4倍。總共約有25萬個汗腺,一天可以分泌將近500毫升的汗水。

 

 

    手腳愛出汗,與腸胃相關(guān)。脾虛的人濕氣很重,比他人更出汗,特別是手和腳。這是由于人體內(nèi)的濕氣是往下沉的,因此四肢尤其是足部更易出汗。腸胃與消化吸收相關(guān),如食材在消化道脾胃不和,會導(dǎo)致心氣不足,也更容易出汗。

 

 

二、汗腳易引發(fā)腳氣感染

    汗腳很容易感染腳氣,若腳部出現(xiàn)瘙癢紅腫,可能是感染了腳氣,一定不要用手撓,因為腳氣是由極具傳染性的真菌入侵引起的,一抓一撓很容易傳染到其他部位。因此,腳底經(jīng)常黏黏的,濕濕的,千萬不要大意,應(yīng)及時到離家最近的甲冉生全國4300+手足修護(hù)連鎖店做手足修護(hù)。甲冉生,為您的手足健康保駕護(hù)航。

 

三、手腳易出汗的應(yīng)對措施

1、注意日常飲食選擇

    不要吃辛辣刺激的食物,忌油膩,忌煙酒,忌海鮮,保持大便通暢,保持心情愉快。多吃清熱解暑、除濕健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類,薏米、山藥、香菇等健脾食物。另外,要控制食量,多喝水,避免生冷食物,以七八分飽為好。

 

 

2、堅持每天溫水泡腳

    溫水泡腳時,可添加甲冉生抑菌顆粒,止汗、抑菌效果更佳。

 

 

3、選用透氣的鞋墊

    選擇抑菌、透氣的鞋墊,只有鞋墊透氣了,腳的“呼吸”才會通暢,腳底出汗癥狀會慢慢減輕。

 

 

4、選擇合適的鞋子

    盡量避免穿運動鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透氣的鞋子,而且鞋子要合腳,不能太緊。最好選擇網(wǎng)狀的布鞋或涼鞋,只要腳底充分透氣,腳汗會慢慢有所改善

 

 

5、選擇合適的襪子,并要經(jīng)常清洗更換

    腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子,這種襪子吸汗性強(qiáng),穿著也舒服。注意每天要及時更換清洗襪子,并放在太陽下暴曬殺菌。另外,穿的襪子不能太緊,寬松一些比較好。

 

 

6、保持平和的心態(tài)

    遇事過于大喜大悲,不能保持平和的心態(tài),情緒容易激動,易加重腳底出汗。特別是煩躁悶熱的夏季,人更容易煩躁不安,愛發(fā)脾氣,這時一定要保持心情舒暢,以平和的心態(tài)解讀人和事,不僅有利于養(yǎng)心護(hù)心,也能改善汗腳。

 

 

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