每年農歷九月九日，是我國民間的傳統節日--重陽節。“重陽”這一名稱的由來，是源于《易經》中把數字“九”定為陽數，九月九日，日月并陽，兩九相重，故名重陽，也叫做重九。

重陽節的形成，可以追溯到兩千多年前的春秋戰國時期，在唐朝時期，被定為正式節日，從此以后，宮廷、民間在這一天都會舉辦各種各樣的活動，共同慶祝重陽節。

古代人也認為九月九日是個吉利的日子，所以都很重視過重陽節，也逐漸形成各種各樣的傳統習俗來度過重陽節，一般的重陽節習俗有：出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、采中草藥、擺敬老宴、吃重陽糕、制藥酒養生、飲菊花酒等，這些習俗活動都含有祈福吉祥、健身祛病的意義。

在近代，重陽節被賦予了新的含義：1989年，我國政府將每年的九月九日定為老人節；2006年5月20日，重陽節被國務院列入首批國家級非物質文化遺產名錄；2012年全國人大常委會修訂通過的《中華人民共和國老年人權益保障法》規定每年農歷九月初九為老年節。

在當今，登高賞秋和感恩敬老是重陽節活動的兩大主要主題。登高賞秋，既鍛煉了身體，又放松了心情；而人們舉辦的各種感恩敬老活動，也都是圍繞關愛老年人健康開展的，因此從這些意義上講，過重陽節，“健康”還是它的重要意義所在！

重陽節敬老孝老，我們要從以下幾個和方面，多關心提醒老年人做一些有助于健康的事情：

1、天氣漸涼，注意防寒保暖

重陽節過后，我國北方大部分地區天氣變涼變冷，這時需要提醒老年人注意防寒保暖。老年人盡量不要較早的外出或者晨練，最好等到陽光充足以后再外出，外出前適當多加一件衣服，這樣才能達到防寒保暖的目的。

另外，可以在陽光較好的時段出去曬曬太陽，讓身體感受到溫暖柔和，對健康也有好處：曬太陽可促進體內維生素D的生成，有利于鈣的吸收，不僅可以防治骨質疏松，還可以改善抑郁情緒。陽光灑滿頭頂,溫暖百會穴，可以通暢百脈、調補陽氣。曬太陽也有助于降低血壓、預防糖尿病。

2、飲食清淡，平補為宜

老年人飲食宜以清淡為主，尤其不要在食物中放太多的鹽。適宜多吃粗糧雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

如果想要給身體進補，需要注意，此時宜平補，以有助于健脾養胃，調補肝腎為原則，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

3、堅持做足部護理保健

隨著天氣轉涼、變冷，老年人要注意足部的保暖，因為腳是人體的第二心臟，足部有很多人體經脈的起源和反射區。而雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行，血液循環差就會導致疾病的發生，老年人要特別注意這一點。

所以，在這個時節，要注意穿保暖性較好的鞋襪，防止風寒從雙腳侵襲身體。

也可堅持每晚用熱水（40度左右為宜）泡腳10--15分鐘，疏通足部筋脈，改善血液循環。

當然，有很多老年人還有一些足癬、腳氣、灰指甲、甲溝炎（指甲或趾甲部位紅腫、疼痛、潰膿）、嵌甲、腳部干裂、腳墊等問題，這就需要盡早選用科學有效的方法進行治療，擺脫甲溝炎的痛苦，防止腳氣、灰指甲傳染。

總之，重陽節作為一個寓意美好、習俗多樣的節日，我們要傳承精華，結合時代，立足健康，感恩敬老，讓長輩、父母健康開心的享受美好生活。

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