国产精品人人视频-国产精品人妖-国产精品任我爽爆在线播放-国产精品日本-国产精品日本不卡一区二区-国产精品日本免费视频


健康指南

冬季怕冷、手腳冰涼,這樣做暖身祛寒、潤肺溫陽

時間:2021-12-01 10:36:08
隨著寒冬的到來,氣溫降低,人們也會出現一些明顯的不適感,比如總感覺到身上冷、手腳冰涼、咽干咽痛、嗓子干癢、干咳、睡眠不好、容易疲勞等。這些情況的出現,除了氣候嚴寒、干燥之外,從中醫學上講,更多的是因為人的體質虛寒、氣血不足或不暢、體內濕氣重等自身原因所致。 應對以上情況,除了要注意穿暖保暖、增加運動、多活動肢體之外,給大家推薦一些生活中的小妙招,簡便易做,而且收效也不錯

隨著寒冬的到來,氣溫降低,人們也會出現一些明顯的不適感,比如總感覺到身上冷、手腳冰涼、咽干咽痛、嗓子干癢、干咳、睡眠不好、容易疲勞等。這些情況的出現,除了氣候嚴寒、干燥之外從中醫學上講,更多的是因為人的體質虛寒、氣血不足或不暢、體內濕氣重自身原因所致

 

 

應對以上情況,除了要注意穿暖保暖、增加運動、多活動肢體之外,給大家推薦一些生活中的小妙招,簡便易做,而且收效也不錯。

 

妙招一、中藥泡茶喝

冬天特別怕冷總感到身上冷多是由于機體陽氣不足引起的陽虛的表現,可以使用一些溫補陽氣的藥物進行治療。最簡易做的,就是選用中藥材泡茶喝,很方便。

可以選用黃芪和大棗泡茶喝,具有氣血雙補的功效適合冬季長期飲用還能幫助調理身體困倦、氣短的情況;也可以加入核桃仁溫補腎陽,調理效果明顯。

 

 

妙招二、按搓指甲

從中醫的角度來講,人的五指指端隱藏諸多重要的穴位和經絡,且都與人體的臟腑器官相對應。大拇指:對應呼吸器官,改善咳嗽、風濕痛等食指:對應消化器官,改善腸炎、胃炎中指:對應耳朵,有效改善耳鳴無名指:刺激交感神經,提高免疫力小指:對應循環器官,心臟、腎臟等,對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

在手指甲上隱藏了諸多重要的養生穴位及經絡,平常只要堅持對其進行按、揉、搓,就有助于促進血液循環、改善手部寒冷、提高身體免疫力等功效。

方法:以手部按壓在手指甲上以有酸痛的感覺為宜,10個指甲都要逐一進行按搓,手部按摩保持在5至10分鐘左右每天1--2次即可。

 

 

妙招三、做藥膳湯喝

冬季養生,最好的方法就是食補做湯喝,既暖身又滋養。選擇一些具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物如羊肉、牛肉魚肉等,搭配一些藥材或者藥食兩用的食材做湯喝,不僅能快速讓身體暖起來,還能祛除身體中的寒氣濕氣,身體很多不適癥狀就會改善,人也變得更有精氣神。

推薦幾款適合冬季的藥膳湯,可根據自身需要制作食用:

干姜肉桂羊肉湯:暖脾胃、補益氣血兩虛、驅寒氣;

蓮子百合瘦肉湯:潤燥養肺、養陰清熱、清心安神、益氣調中等

甘草肉桂牛肉湯:改善疲勞、手腳冰涼;

黃芪鯽魚湯補氣血、溫脾胃、增強體質、祛除寒氣、益氣健脾、清熱解毒

 

 

妙招四、按揉腳部兩穴位養腎

腎氣始于足底我們可以通過腳底的穴位按摩,幫助養腎這兩個穴位分別是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于腳腕內側,可刺激腎經。采用指腹按揉的方式進行,按10分鐘,微微感到酸脹感就好,可以促進血液循環,改善生殖泌尿系統的功能。

涌泉穴,位于腳底前掌1/3處,屈足時足前部凹陷的地方。可用雙手握拳,輕緩拍打涌泉穴,以足底部有熱感為適宜。經常敲打涌泉穴,可以起到強腎滋陰的功效。

 

 

妙招五、泡腳除濕

冬季泡腳,不僅能夠讓身體暖和起來還有助于應對手腳冰涼、感冒、生凍瘡、咳嗽等小毛病。

在泡腳水中加入生姜,可祛寒。中醫認為生姜屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。

方法是:取生姜15-30克,拍扁或切成片或者取艾葉適量,放入鍋中加水,開水10分鐘左右之后,將全部水倒出,加入適量冷水至40℃左右即可泡腳。

 

 

會員客服
有事點這里
有事點這里
主站蜘蛛池模板: 国产精品女教师久久二 | 日本精品一区二区三区不卡无字幕 | 亚洲最大国产成 | 国产亚洲精品美女久久久久久 | 中文字幕欧美激情在线观看 | 亚洲国产毛片大全 | 91精品对白刺激国产在线 | 日韩乱码卡一卡2卡三卡四 日韩乱码人妻无 | 午夜福利久久久噜久噜久久综合 | 久久国产精品无码hdav | 精品日产卡一卡二卡麻豆 | www国产亚洲精品久久久 | 久久99国产综合精品女同 | 18禁男女污污无遮挡在线免费看 | 免费无码又爽又刺激视频在线 | 少妇高潮喷潮久久久影院 | 国内盗摄xxxx视频xxxx | 国产精品无码av无码 | 亚洲欧美另类日韩综合 | 毛片a级毛片免费观看品善网 | 国产日韩欧美精品一二三四 | 麻豆一区二区三区蜜桃免费 | 人人人爽人人澡人人高潮 | 久久99国产精品无码av | 日韩伦理福利免费 | 精品国产电 | 91视频免费看 | 国产又粗又深又猛又爽又黄a片 | 欧美一区不卡黄色网站在线观看 | 精品蜜桃秘一区二区三区粉嫩 | 国产午夜成福利在线观看 | 国外精品视频在线观看 | 无码av波多野结衣久久 | 色国产精品一区在线观看 | 国内精品久久人妻无码不卡 | 亚洲aⅴ永久无码精品三区在线 | 久久国产精品萌白酱免费 | 91精品国产品国语在线不卡 | 91麻豆精 | 久热精品视频一区二区三区 | 久久精品动漫观看 |