国产精品人人视频-国产精品人妖-国产精品任我爽爆在线播放-国产精品日本-国产精品日本不卡一区二区-国产精品日本免费视频


健康指南

白露,飲食養生是重點,要注意忌宜

時間:2023-04-03 16:31:12
白露是二十四節氣中的第15個節氣,也是秋季的第3個節氣。農歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”白露節氣過后,天氣變得越來越涼,故有“白露秋風夜,一夜涼一夜”之說,白露之后,晝夜溫差會逐漸增大,天氣也會變得干燥。 白露時節,很多人調養身體時會選擇海鮮肉類等營養,要么就是吃高脂高油的食物進補,其實是不科學的。從養生防病上來講,需要注意以調理脾胃、潤燥祛火為主,所以飲食需要注意適宜吃什么,禁忌吃什么,這樣能謹防病從口入!

白露是二十四節氣中的第15個節氣,也是的第3個節氣。農歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”白露節氣過后,天氣變得越來越涼,故有“白露秋風夜,一夜涼一夜”之說,白露之后,晝夜溫差逐漸增大天氣也會變得干燥

 

 

白露時節,很多人調養身體時會選擇海鮮肉類等營養,要么就是吃高脂高油的食物進補,其實是不科學的。從養生防病上來講,需要注意以調理脾胃、潤燥祛火為主,所以飲食需要注意適宜吃什么,禁忌吃什么,這樣能謹防病從口入!

 

多喝粥

“秋吃早粥”是養生專家提倡的一種養生方式。尤其在白露節氣,人容易出現脾胃虛弱、消化差的癥狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱、清淡,有補養作用的粥食大米、糯米等主料熬制,也可添加一些紅棗、地瓜、豆類等輔料,以達到更好的調養效果,對健康大有裨益。

另外有一點非常重要,糖尿病人最好不要在早上喝粥。因為經過長時間的熬制后,各種谷類中的淀粉會分解,進入人體后會很快會轉化成葡萄糖,使血糖升高,而這種情況對糖尿病患者非常不利。

 

 

宜吃潤燥祛火的食物

白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象。這是因為中醫認為,肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。要多吃一些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,比如芥藍、菠菜、綠菜花等,有助于滋陰潤肺。

同時秋梨上市,也是非常適宜吃的應季水果。如果有咽干喉痛等上火癥狀,生吃就好;如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效,把梨煮成湯后使其寒性降低,潤燥清火作用更佳。煮梨時要將梨皮和梨核一起浸煮。因為梨核味屬酸,梨肉味屬甘,酸甘化陰利于養陰潤燥。梨皮在煮熟后味苦性寒,可起到清肺熱、通大便的作用,即所謂“酸甘化陰,苦能清熱”。

另外,也可以用雪梨、銀耳、枸杞煮湯喝,能很好的潤燥滋陰,祛火清熱,養肺潤肺。

 

 

初秋進補 宜適當吃鴨肉

對于想在秋季進補的人來說,適當吃些肉類也很有必要。在肉類的選擇上,可以選擇鴨肉。因為秋天的鴨子是最肥嫩的,而且鴨肉性涼,對于秋季燥邪嚴重、體內有熱、愛上火的人來說,有助于起到祛火潤燥的作用。

 

 

不宜“苦”

中醫認為,苦的東西是很燥的。

《素問·五臟生成篇》中說:多吃苦,則皮槁而毛拔。

意思是如果過多地食用苦味食物,就會傷害肺臟,引起皮膚枯槁不滋潤,使毫毛脫落,就好像連根拔掉一樣。

秋季燥邪正濃,很多慢性病從秋季開始復發或逐漸加重,所以我們應該在秋季少吃苦味的食物,這樣才能讓脾胃滋潤,肺氣通達。

 

 

初秋養脾,不宜吃“瓜”類

特別是人們夏季喜歡吃的西瓜,它還有一個外號腳做“寒瓜”。西瓜性寒解熱,清熱解暑的效果較好,但是吃多了對脾胃的傷害很大,有些人吃多了西瓜會拉肚子,甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象,就是由于濕邪困脾所致。特別是脾胃虛寒者更應當注意不吃生冷的瓜類,如西瓜、甜瓜,以免引起急慢性胃病、腸道疾病的發作。

 

甲冉生 特別提醒

白露時節是一個多變的氣候的開始,此時天氣早晚偏涼,而中午溫度比較宜人,要注意在早晚多加衣,而中午的時候盡量能夠適當的休息,或者是減少衣物,避免捂著自己,而在此時,還需要注意飲食的清淡,千萬不要過食辛辣

 

會員客服
有事點這里
有事點這里
主站蜘蛛池模板: 亚洲最大av资源站无码av网址 | 久久国产精品99久久久久久 | 国产欧美日韩在线观看 | 精品无码成人网站久久久久久 | 日韩综合另类第一区 | 18无码粉嫩小泬无套在线观看 | 亚洲av无码专区在线电影视色 | 欧美一区二区三区在线观看不卡 | 丰满少妇高潮惨叫久久久一 | 性一交一无一伦一 | 久久国产精品首页专区 | 国产精品青青青 | 欧美性少妇xxxx极品高清hd | 日韩av一区二区三区不卡片 | 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 无码专区一va亚洲v专区在线 | 国语精品自产拍久久 | 亚洲色欲网站在线一区 | 亚洲综合无码一区二区三区 | 国产精品每日更新在线观看 | 精品日韩亚洲av无码一区 | 亚洲精品a∨在线国自产拍 亚洲精品aⅴ无码精品不卡 | 一区二区三区免费 | 午夜羞羞影院男女爽爽爽 | 欧美精品一区二区精品久久 | 国产99r视频精品免费观看 | 色欲久久久天天天综合网精品 | 性一交一乱一交a片久久四色 | 国产精品福利一区二区 | 日韩欧美成末人一区二 | 国产亚洲国语精品自产拍在线 | 免费一级毛片在线播放放 | 亚洲国产一级在线观看 | 亚洲欧美国产日韩精品 | 亚洲中文字幕无码爆乳 | 午夜性无码专区 | 国产视频一区二区在线观看 | av无码人妻无码男人的天堂 | 国产精品激情综 | 九九在线精品视频专区 | 亚洲av日韩在线中文一区二区 |