12月7日，迎來(lái)24節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣、也是入冬后的第三個(gè)節(jié)氣——大雪。《月令七十二候集解》說(shuō)：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。

大雪節(jié)氣到來(lái)，標(biāo)志著冬季最寒冷的時(shí)候到了。這一時(shí)期天氣會(huì)非常干燥、寒冷，濕度也較低。因此，人們都紛紛穿上厚厚的衣物保暖御寒。

我們要注意頭部、脖子、肩膀、前胸后背、腰部、腹部及腳的保暖，因?yàn)樗鼈冏钊菀资芎扒忠u。頸部保暖一定要特別注意，因?yàn)槔滹L(fēng)很容易通過(guò)頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。另外，還應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)好胸腹和關(guān)節(jié)部位。因?yàn)樾夭渴芎螅渍蹅w內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病；而腹部受寒則易引起胃腸疾患。

除了要加強(qiáng)保暖御寒之外，還有一些很重要的生活細(xì)節(jié)，對(duì)人們養(yǎng)生防病也有極大的幫助，不能忽視！

一、早睡，充足睡眠有助于增強(qiáng)免疫力

進(jìn)入到冬季之后日短夜長(zhǎng)，天氣寒冷，并且夜間溫度會(huì)更低。這時(shí)候應(yīng)該順應(yīng)氣節(jié)，早睡晚起。晚上22--23點(diǎn)去睡覺(jué)為宜，充足的睡眠有助于增強(qiáng)免疫力。如果睡得晚，人的機(jī)體免疫會(huì)不斷下降，所以太晚休息更容易患上疾病。

二、室內(nèi)保溫更要保濕

雖然現(xiàn)在有些家庭有暖氣、空調(diào)，但也不宜開(kāi)的很高，這樣會(huì)使室內(nèi)空氣變得更為干燥，會(huì)讓人產(chǎn)生呼吸道不舒服、眼睛干澀、皮膚干燥等問(wèn)題；另外，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。

因此要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。冬季室內(nèi)保濕可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

三、多活動(dòng)雙腳、泡腳

俗話(huà)說(shuō)“寒從腳底生。”寒氣非常容易自腳底侵襲而入人體，因此，需要注意：大冷天更應(yīng)該多走路，活動(dòng)雙腳，可以促進(jìn)循環(huán)、暖和雙腳。同時(shí)，每晚用40-45度的熱水泡腳，并按摩腳底的腳心（涌泉穴）部位，有利于驅(qū)散寒邪、溫補(bǔ)陽(yáng)氣、防止凍傷。

此外，保持雙腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換勤抑菌，更有助于預(yù)防真菌感染引起的腳氣、灰趾甲等問(wèn)題。

四、要注意多喝溫?zé)崴?/strong>