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健康指南

雨水,春雨潤,迎新生,養生注意啥?

時間:2023-04-01 14:44:41

雨水,二十四節氣中第二個節氣。太陽到達黃經330°每年的公歷2月19日前后交節。此時,氣溫回升,東風解凍,冰雪融化,降水增多,故取名為雨水。

2023年雨水為農歷正月十九,陽歷2月19日星期日


雨水節氣到來前后,降水量逐漸增多,同時氣溫回暖。雨水節氣之后,人們則明顯感到春回大地,天氣逐漸回暖當然,雨水處于初春時期,天氣往往“乍暖還寒”,而且氣溫回升是一個較為緩慢的過程,天氣會忽冷忽熱,如果人在穿衣、飲食、皮膚保護等方面沒注意,可帶來一些健康上的麻煩。
那么,雨水節氣過后我們養生防病,應該從哪些方面加以重視呢?

 

首先、要預防風寒引起的疾病

雨水過后,風寒還是較為盛行。一旦保暖沒做好,風寒侵入人體,很容易引起肺炎、支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、骨關節疼痛。

雨水之后,雖然氣溫開始回升,但是還有冷空氣、風寒的侵襲,因此要注意“倒春寒”應對“倒春寒”,人們都知道的就是堅持一段時間“春捂”恰當的做法是如果氣溫升幅不大就盡量少脫衣,也要避免捂過頭。“捂”的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣入侵,減少感冒幾率。腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。

 

 

足部的“捂”,鞋襪還是需要穿保暖性較好的,謹防“寒從腳下起”也可堅持每晚用熱水泡腳。

對于有足癬、腳氣、灰指甲的人,就要特別注意!隨著天氣逐漸變得溫暖、濕潤,腳上的真菌也會從“冬眠”中逐漸蘇醒,開始變得活躍,腳氣、足癬、灰指甲也會進入高發時期。要盡早應對,盡早使用抑真菌的產品,防止真菌的滋生繁殖和傳染,可到甲冉生手足修護連鎖門店進行專業的修護。

 

 

其次、注意調養脾胃

雨水節氣養生,調養脾胃很重要。因為雨水過多也會導致濕氣過盛,對人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

中醫認為,脾胃為“后天之本”,“氣血生化之源”,脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。唐代藥王孫思邈說“春日宜省酸增甘,以養脾氣”。養脾適宜多吃甘味的食物,如山藥、芋頭、紅棗、胡蘿卜、茯苓、甘蔗等;酸味的東西一般是助長肝木的,應少吃一點。

 

第三、要預防過敏

春季是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、鼻炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚, 舊疾就會復發, 甚至加重,所以提醒有過敏性疾病的人們,一定要重視保護自己的身體。

 

 

此外,還有就是濕疹,女性和小孩的皮膚容易出現。雨水多,空氣里很潮濕,在潮濕的環境里,細菌容易滋生,寶寶容易患濕疹除了氣候會加重濕疹之外,過敏也會導致濕疹加重。需要注意避開一些過敏原。及時使用應對濕疹的產品涂抹,防止濕疹加重。

 

 

第四、平和心態,宜疏肝氣

新年開始,人們工作比較繁忙,對于壓力較大的上班族而言,難免會有肝氣郁結的時候。可以做做自我疏肝的運動——推搓兩肋法。即雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。

也要注意保持平和心態,凡事豁達一些。因為低落的情緒可使人的中樞神經受到抑制,而使交感神經興奮,導致各種消化液分泌減少,還可使消化系統肌肉活動失調,造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

肝喜順暢而惡抑郁,只有保持心平氣和的狀態,才能使肝氣平穩,脾胃才得以安寧。

 

甲冉生提醒:雨水生活小貼士

1、春季多發傳染病,而且容易引發傷寒感冒。中醫認為,洋蔥、姜、蒜、芹菜既可疏風散寒,又能殺菌防病在飲食上可適當多吃這幾種食物

2、雨水節氣,人容易上火,平時要注意多喝溫水。

3、防春困,多運動,讓身體和大腦都興奮起來,調整一下大腦的供血,可預防春困。

 

 

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