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健康指南

芒種,養生要特別注意哪些方面

時間:2023-06-06 09:36:21
2023年6月6日,迎來二十四節氣中的“芒種”節氣。?? 芒種時節,大部分地方都會出現35度以上的高溫天氣,同時降雨量逐漸增加,因此出現悶熱潮濕的天氣。 對于健康養生來講,注意防熱防濕極為重要,食物、衣物要注意防霉,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,注意多飲水,別貪涼。

芒種,二十四節氣中的第九個節氣,夏季的第三個節氣。北斗七星斗柄指向東南方位,太陽黃徑達75°,于每年公歷6月5-7日交節。芒種,是指“有芒之谷類作物可種”的意思,也稱為“忙種”、“忙著種”。

2023年6月6日,迎來二十四節氣中的“芒種”節氣。  

芒種時節,大部分地方都會出現35度以上的高溫天氣,同時降雨量逐漸增加,因此出現悶熱潮濕的天氣。

 



 

對于健康養生來講,注意防熱防濕極為重要,食物、衣物要注意防霉,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,注意多飲水,別貪涼。

需要特別注意的方面:

 

1、多補水

芒種時節,氣候開始炎熱,是消耗體力較多的時期,水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出體外,只有多補水,才能保持代謝良好,彌補機體需求。除了日常飲水,還可多食黃瓜、西瓜、生菜等食物。

 


2、飲食宜清補,吃點“苦”

芒種過后,人們常常食欲變得不太好。飲食上應多吃素食和蔬果谷物類,如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中醫“五味”中對應于苦味,苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅陰的作用,因此要適當吃一些苦瓜、蓮子、生菜等,對人體大有裨益。正所謂“苦夏食苦夏不苦”。此外,為了避免脾胃受到傷害,食用冷飲一定要注意。

 


3、合理調整睡眠

從芒種到夏至這段時間,我們要順應晝長夜短的季節特征,合理調整睡眠時間,比如氣候炎熱,很難早入睡,那就晚睡早起,但是需要中午補覺,也就是睡好子、午覺。子時是指23:00-1:00,子時睡覺最能養陰,睡眠效果也最佳。午時是指11:00-13:00,是氣血流注心經之時,午時睡覺,有利于人體養陽。

 

4、注意皮膚問題,及時應對

芒種時節,濕熱的氣候里,由于一些生活習慣沒注意,很容易引起較為常見的空調病、婦科病、糖尿病等頻發,因此一定要注意先別開空調,飲食上以清淡為宜,注意日常衛生。此外,在芒種時節濕熱環境中微生物、真菌更易滋生活躍,從而感染引起腳氣、皮炎、濕疹、下肢潰瘍、皮膚瘙癢等皮膚病。

 


 

應對手足癬、腳氣、婦科病,直接有效的處理,就是注意日常除菌殺真菌。如手足癬、腳氣,可以在平時洗手洗腳時加入抑菌產品。


應對婦科病,需要在清洗衣物、內褲、或洗浴時使用抑菌產品。

 


 

甲冉生清洗抑菌液(洗衣用):

清洗衣物、鞋襪等,可抑制并清除衣物上的細菌、真菌,切斷感染,同時使衣物柔順清香,潔凈。


應對皮炎、濕疹,除了注意飲食上應少吃辛辣刺激、濃茶咖啡和油炸類食物、防止接觸物過敏之外,也要盡快使用祛濕止癢、消除疹子的產品,以防感染面增大,破潰加重。



 

甲冉生牌冰黃皮濕保健膏,采用中草藥萃取,配伍而成,具有清熱解毒、除濕、活血化瘀、止癢等功效。

用途:用于皮膚護理、皮炎、濕疹的護理保健。
 


甲冉生牌祛風止敏保健膏,為天然中草藥配方制劑,具有抗過敏、殺病毒的功效。

用途:涂抹于過敏、皮疹處,可起到止癢、緩解紅腫、刺痛等不適癥狀。保健液成分并可滲透皮膚,深層殺病毒,保護肌膚細胞不受外界病毒病菌侵害,促使肌膚恢復正常。


甲冉生 溫馨提醒

芒種時節注意以下方面,對養生防病很有益處:

1、芒種時節天氣炎熱,人容易動怒,傷肝傷心,因此要注意調理好自己的心態,保持平和、平靜。

2、平時進行適當的體育鍛煉,增強身體的抵抗能力,如果是在室外鍛煉,一定要避開太陽直射或高溫時段,注意防暑。

3、要多加注意個人衛生,天氣炎熱容易出汗,要勤洗澡,勤換內衣,可將衣物放在陽光照射的地方、或噴灑抑菌產品,加強除菌。

 

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