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健康指南

小雪,干冷寒天,肢寒怕冷,手足干裂,你準備好對策了嗎?

時間:2023-11-22 09:35:37
小雪是反映天氣現象的節令,它是二十四節氣中的第20個節氣,冬季第二個節氣。 古籍《群芳譜》中說:小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。這個時期天氣逐漸變冷,而小雪則成了寒冷開始的標志。 那么,小雪節氣過后,除了大家都知道的保暖防寒預防感冒和身體不適之外,還應該從哪些方面調理防護,來養生防病呢?

到了小雪節氣,并不是指就有降雪。小雪是反映天氣現象的節令,二十四節氣中的第20個節氣,冬季第個節氣。

古籍《群芳譜》中說:小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。這個時期天氣逐漸變冷,而小雪則成了寒冷開始的標志。

 

 

那么,小雪節氣過后,除了大家都知道的保暖防寒預防感冒和身體不適之外,還應該從哪些方面調理防護,來養生防病呢?

 

一、每天溫熱

多喝溫熱有助于保持身體溫暖,促進新陳代謝。冬季氣溫低,天氣干燥,容易出現口干、咽干、皮膚干燥等癥狀,多飲溫熱水不但能補充人體所需的水分,而且能預防和消除口干、咽干等干燥癥狀,最主要的是還可以防止內熱的產生每天飲水應不少于2000毫升。

 

二、飲食宜溫潤益腎

小雪節氣,正是進補的好時候。可以選擇一些營養豐富的食物來增強身體的免疫力,宜適當吃一些羊肉、牛肉、雞肉、栗子、核桃、山藥。

冬宜補腎,中醫認為黑色食物入腎補腎,所以要適當多吃黑色的益腎食物,如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,不僅可以補養腎氣,還可以抵抗寒冷、潤肺生津。

也要防上火,冬季人們穿得嚴實,使得體內熱氣蘊結內熱散不出去形成“內火”,也就是人們說的上火,出現口腔潰瘍、口干舌燥、面部長痘等癥狀。所以肉食不宜大量,要少吃辛辣食物,多補充水分,防止“內火”產生。同時要注意多搭配些清火滋潤的食物,如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。還可以吃芹菜、萵筍、生菜、苦菊等苦味食物,有解熱去火、清熱潤燥的作用。

 

 

三、室內勤通風

最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳就有20多升,所以要經常開窗換氣),又抑制了細菌的滋生,但晚上睡覺的時候一定要關窗。

 

四、手腳保暖,防干裂或凍傷

干冷嚴寒的冬天人們極為普遍會有手腳冰涼的情況,這需要日常做好手足部保暖和多吃溫熱溫補食物。

此外,還有很多人出現手足干裂、皸裂、出血的情況通常人們認為手足干裂是冬季天氣干冷,皮膚干燥所引起,這只是原因之一,也有可能是真菌感染足部,導致了角質增厚干裂。較為常見的就是腳跟的邊緣部位開裂,走路觸壓就會疼痛,開裂嚴重的就會出血,影響運動行走。

應對解決的方法:注意足部保暖,穿保暖性較好的鞋襪。安全有效消除腳跟開裂皸裂,需要到甲冉生手足修護全國連鎖門店,由專業修腳技師根據情況安全修掉厚厚的死皮老繭,使用皸裂抑菌產品,把腳繭、皮膚淺層的真菌殺滅清除,同時保濕滋潤皮膚,使皮膚恢復柔軟,不再開裂。

 

甲冉生皸裂抑菌膏

【類別】本品對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌具有抑菌作用。

【用途】抑菌、保濕滋潤皮膚。用于皮膚干燥、脫皮、發硬、皸裂、裂口。

甲冉生皸裂抑菌膏,選用多味中草藥萃取精華成分配比而成,具有很好的潤膚殺菌、抑制細菌滋生,促進深層生肌,修復皮膚干燥裂口等作用,預防和修復手足皸裂,安全高效。

 

爽膚康抑菌膏(腳墊用)

【類別】本品對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌具有抑菌作用。

【用途】用于角質軟化、祛腐生新作用。對角質化細胞摩擦擠壓引起的硬結、死皮增厚的角質軟化、有抑菌祛腐生新作用。

 

還有就是冬季容易導致手、腳凍傷。按照凍傷的輕重,可以分為三度:一度凍傷是是癥狀最輕的,一般出現皮膚的紅腫充血,發癢和疼痛;二度凍傷表示已經傷到了真皮層,除了紅腫以外還會發生水泡,也可出現水腫,疼痛劇烈;三度是凍傷已經傷及到皮膚全層,凍傷的地方可能會發生潰爛和壞死。

需要特別注意的是:往年有過凍傷的人,需要盡早注意采取措施防止復發!

 

甲冉生凍傷抑菌膏,萃取多味中草藥精華成分融入高效抑菌成分,在活血化瘀、消腫、促進血液循環的同時還能抑制多種細菌,防止病灶感染,修復肌膚細胞,進而快速有效解決凍傷。

甲冉生凍傷抑菌膏,適用于手部、足部、面部、耳朵等常見的凍傷部位。需要注意的是如果凍傷較為嚴重,出現了皮膚的破潰,破潰部位盡量不要涂抹,需要涂抹于破潰部位的邊緣即可。

 

甲冉生 溫馨提醒

 

1、冬季應常曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用,還有助于調節情緒,保持樂觀。

2、充足的睡眠、良好的心情可以提高機體的抗病能力。即使患了疾病,放松、調養也可以使患者及時康復這就是中醫所說的“三分治,七分養”。

3、適度鍛煉,每天堅持走路5-10千米即可;另外走樓梯既可鍛煉身體,又可防止被流感病毒感染,所以建議大家多樓梯。

 

 

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