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健康指南

中醫(yī)認(rèn)為“十人九濕”,體內(nèi)濕氣蓄積不清除有啥后果?

時(shí)間:2023-12-18 09:57:54
在民間看中醫(yī),人們會(huì)總是會(huì)聽(tīng)到被說(shuō)體內(nèi)“濕氣”重。還有著“十人九濕”的說(shuō)法。那么“濕氣”究竟是什么呢? 要明白“濕氣”,先要明白“濕”。中醫(yī)認(rèn)為,自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候變化因素,濕就是六種自然氣候之一。自然界的濕本身不會(huì)致病,但是會(huì)對(duì)人體造成壞的影響,如果影響較為嚴(yán)重超出了身體的承受能力,它就成了致病的因素。濕與寒在一起,稱(chēng)為濕寒;與熱在一起,被稱(chēng)為濕熱;與風(fēng)在一起,被稱(chēng)為風(fēng)濕;與暑在一起,被稱(chēng)為暑濕。濕邪如不去除,可使病情遷延難愈。

在民間看中醫(yī),人們會(huì)總是會(huì)聽(tīng)到被說(shuō)體內(nèi)“濕氣”重。還有著“十人九濕”的說(shuō)法。那么“濕氣”究竟是什么呢?

要明白“濕氣”,先要明白“濕”。中醫(yī)認(rèn)為,自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候變化因素,濕就是六種自然氣候之一。自然界的濕本身不會(huì)致病,但是會(huì)對(duì)人體造成壞的影響,如果影響較為嚴(yán)重超出了身體的承受能力,它就成了致病的因素。濕與寒在一起,稱(chēng)為濕寒;與熱在一起,被稱(chēng)為濕熱;與風(fēng)在一起,被稱(chēng)為風(fēng)濕;與暑在一起,被稱(chēng)為暑濕。濕邪如不去除,可使病情遷延難愈

 

濕氣(也稱(chēng)為濕邪),可分“外濕”和“內(nèi)濕”。

 

外濕,主要與環(huán)境有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為氣候異常,空氣中濕氣太重,有的人長(zhǎng)期居住環(huán)境較潮濕,或者大夏天洗澡洗頭后就去吹涼風(fēng)、空調(diào),易受到外界濕邪的侵襲這就是外濕久而久之對(duì)人體的健康造成壞的影響。

內(nèi)濕,由于體內(nèi)臟腑功能失調(diào)所造成的內(nèi)生濕邪,其產(chǎn)生主要與脾有關(guān)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為脾具有運(yùn)化水濕的功效,如果脾功能異常,可導(dǎo)致運(yùn)化水濕的功能下降,水濕之邪會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生,此時(shí)產(chǎn)生一系列濕邪癥狀。

 

 

內(nèi)濕在體內(nèi)蓄積,造成的危害主要有:

1、皮膚問(wèn)題出現(xiàn):比如長(zhǎng)痘濕疹、皮疹、痤瘡等

2、浮腫、虛胖:濕氣會(huì)影響人體的代謝,導(dǎo)致體內(nèi)的水分無(wú)法及時(shí)排出體外,因此很容易出現(xiàn)水腫肥胖

3、婦科炎癥:女性如果體內(nèi)濕氣太重,白帶很容易會(huì)受到影響,出現(xiàn)白帶發(fā)黃、異味等現(xiàn)象。

4、關(guān)節(jié)疼痛:寒濕重的人很容易患上關(guān)節(jié)炎,導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、僵硬、疼痛,很多風(fēng)濕病就是這樣形成的。

5、影響消化和排泄:濕氣重通常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、大便黏膩、腹脹、腹瀉等癥狀。濕熱太重的人腸胃也會(huì)有很多濕氣,會(huì)造成大便黏膩,總是感覺(jué)沒(méi)有排干凈,小便也很黃。

6、濕氣重,導(dǎo)致身體四肢乏力,排便粘膩感等,長(zhǎng)期不祛濕,還會(huì)造成脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等,甚至惡性腫瘤

 

 

體內(nèi)濕氣重,可看以下表現(xiàn):

1、舌苔:濕氣重的人一般舌苔厚膩,如果舌苔是黃色的,可能有濕熱。如果在刷牙后經(jīng)常感到惡心和喉嚨有痰,這也是濕氣重的表現(xiàn)。

2、大便:大便黏馬桶沖幾次都沖不干凈,這是濕氣重的一個(gè)非常明顯的表現(xiàn)。

3、精氣神:平時(shí)易感到四肢疲勞,全身酸痛,活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)緊繃僵硬,頭腦遲鈍,容易困倦,記憶力減退。

4、食欲:食欲不振,消化功能下降,吃東西時(shí)感到有脹感,有輕微惡心的狀況表明身體濕氣重。

 

去除體內(nèi)的濕氣,有哪些行之有效的途徑?

 

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉:是排濕最好的方法讓身體大量的出汗,能帶走體內(nèi)的濕氣,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助食物消化,避免損傷脾胃建議每周3-4次的運(yùn)動(dòng)慢跑、游泳等。每次持續(xù)30-40分鐘以微微出汗的效果最佳。

2、飲食可以食用一些有祛濕功效的食物,如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米紅豆煮粥,可以起到祛濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝,也可以除濕、利尿。

3、泡腳:將生姜切片放入水中與腳浸泡,或者把姜拍碎,用紗布包好放在水里燒開(kāi)再進(jìn)行泡腳。也可用艾葉泡腳,用紗布將艾草葉包好放入鍋中用水燒開(kāi),接著用熱氣熏一下腳再泡足(注意別被熱氣燙傷)。

 

 

 

 

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