足部護理益處多多,但必須注意這些事項
人的足部對于人體好比樹根之于大樹,“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”。養(yǎng)好腳,對人體健康有諸多益處。隨著現(xiàn)代社會人們生活水平的提高和健康意識的增強,被稱為“第二心臟”的足部受到了更多的關注。除了去足療店請專業(yè)的足療技師外,在家自行護理也成為越來越多人的選擇。甲冉生醫(yī)師提醒,護理雙腳時需要注意以下事項:
足部按摩不是感覺越痛、手法越重越好
人體的每個組織器官在雙足都有相對應的神經(jīng)末梢點,它們固定在一定部位,即為足部反射區(qū)。當人體的某個器官發(fā)生病變時,會在雙足相對應的反射區(qū)內產(chǎn)生組織變異,在刺激這些變異組織時就會產(chǎn)生酸痛。有些人認為按摩足部時用勁越大,足部感覺越痛效果越好,其實這也是不對的。
甲冉生醫(yī)師介紹說,專業(yè)科學的足部按摩尋求的是一種在適當?shù)耐吹臓顩r之下達到反射的療法,非但不是讓人感到很痛,甚至有些不當?shù)膭⊥磿θ梭w健康。這是因為痛是人體本能的警報系統(tǒng),身體健康的人,忍痛力比較強,此時如果用很大的力量刺激足部,會產(chǎn)生與預期相反的效果,嚴重的會使人昏厥。所以,應該按照人的身體,能承受多少就要用多少力道,這樣才能達到保健的目的。
泡腳水的溫度不是越高越好
受到一些足療店的影響,有人認為在家泡腳時水溫越高效果越好,其實這是一個誤區(qū)。甲冉生醫(yī)師認為,泡腳水的溫度不宜過熱,一般以維持在38℃-42℃為宜。 這是因為一方面若水溫過高,雙腳的血管容易過度擴張,使人體內的血液更多地流向下肢,從而引起心、腦、腎等重要臟器的供血不足,尤其是對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于是雪上加霜。
另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。此外,正在發(fā)育期的小朋友尤其應該注意,如果常常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發(fā)育,日久則會誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫也應特別留意,因為這類人群容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,這就很容易被燙傷。
晚上做足部保健最好
做足部保健最好選擇在晚上睡覺前,尤其是晚上九點鐘左右保健效果最好。因為此時是腎經(jīng)氣血較衰弱的時刻,此時進行足部保健,可以使體內血管擴張,從而促進體內血液循環(huán),使人感到舒適。甲冉生醫(yī)師建議,飯前、飯后30 分鐘內不宜進行足部保健,因為飯前做足部保健會抑制胃液分泌,而飯后即刻做足部保健會造成胃腸的血容量減少, 影響消化功能。此外,在足部按摩結束后30 分鐘內最好飲一杯溫開水, 有利于氣血的運行, 但不應喝茶、酒或其他刺激性飲料。
足部按摩不是人人都適宜
足部按摩確實可以起到祛病健身的作用,但這并不是說所有的人都適宜做。如果給不適宜的人按摩, 非但不能治病, 反而會使病情惡化。
1、心臟不好的人及高血壓患者, 如果在心臟的反射區(qū)按摩, 會引起血壓升高。
2、有吐血、胃出血、腦出血等各種嚴重出血病的患者及月經(jīng)期和孕期婦女,會因足部按摩促進血液循環(huán),引起大面積的出血。
3、活動性結核病、艾滋病以及其它傳染病及惡性癌癥、急性肝炎、急性腎炎的患者也不適合進行足部按摩。